时间：2017-02-22 15:08
来源：东莞清溪华美妇产医院
其实乳腺增生不是很罕见的疾病，恰恰相反非常易见。在日常生活中，患有这种疾病的女性逐年来都有上升趋势，并且还有低龄化的现象。因此，呼吁年轻女性要注意预防该种疾病。
女性应该如何远离乳腺增生呢
1、保持良好的心态
心态在任何时候都是非常重要的。好的心态是健康的开端，是成功的开始，是快乐的源泉。在好心态的润养下，身体激素处于一个奇妙的均衡状态，能减少乳腺的刺激，远离有关疾病。
2、规律作息
睡眠是人最好的休息方式。保证高水准的睡眠，除了要深度入睡外，还需要保证时间。因此，规律的作息就成了有效预防疾病的一种好方法。
3、保持和谐的性生活
性对于激素的平衡和血液循环都有促进作用，当然这里是指合理性的性生活。为了避免出现乳房气血不畅的情况发生，性和谐非常重要。
4、合理饮食
在日常生活中，要以高纤维低脂肪的食物为主。这些食物要注意维生素和矿物质等等。
5、坚持母乳喂养
在生产完后，女性朋友要用自己的乳汁来喂养新生宝宝，这对自身和宝宝都是十分有利的。
